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欧洲杯手球：世界级选手的技巧与运动精神的碰撞

发布时间:2024-04-22 12:00:16【足球快讯】人次阅读

摘要欧洲杯手球是一项激动人心、节奏快速的运动，汇聚了世界各地顶尖选手，这项比赛不仅考验选手的技巧、耐力，还展示了他们的运动精神和团队合作，以下是该项比赛的一些亮点，世界级选手的技巧欧洲杯手球队伍包括由顶级运动员组成，他们拥有令人惊叹的技术和身体素质，这些选手能够以惊人的速度运球、传球和投篮，同时在场上迅速移动，他们还拥有出色的防守技能，包...。

欧洲杯手球是一项激动人心、节奏快速的运动，汇聚了世界各地顶尖选手。这项比赛不仅考验选手的技巧、耐力，还展示了他们的运动精神和团队合作。以下是该项比赛的一些亮点：

世界级选手的技巧

欧洲杯手球队伍包括由顶级运动员组成，他们拥有令人惊叹的技术和身体素质。这些选手能够以惊人的速度运球、传球和投篮，同时在场上迅速移动。他们还拥有出色的防守技能，包括挡球、抢断和截球。

令人惊叹的运球

欧洲杯手球选手以其娴熟的运球技术而闻名。他们能够在狭窄的空间内控球自如，躲避对手的防守，同时寻找传球或投篮的机会。

精准的传球

传球是手球比赛中至关重要的一个环节，欧洲杯选手以其准确性和视野开阔而著称。他们能够在快速移动的情况下向队友送出精准的传球，从而创造得分机会。

强有力的投篮

投篮是手球比赛中的终极目标，欧洲杯选手拥有令人印象深刻的投篮能力。他们可以从各种角度投出强大的射门，包括远投、罚球和空接扣篮。

运动精神的碰撞

除了高超的技巧之外，欧洲杯手球还展示了运动精神和团队合作。尽管这是一项竞争激烈的运动，但选手们始终尊重对手和裁判。他们会对错过的机会表示失望，但也能接受失败并向对手表示祝贺。

尊重对手

欧洲杯手球选手在场上和场下都对对手表现出尊重。他们握手致意、祝贺获胜者，即使比赛结果让他们失望。

遵守规则

欧洲杯选手遵守比赛规则并尊重裁判的决定。他们会避免犯规并对裁判的判罚保持冷静，即使这些判罚对自己不利。

团队合作

手球是一项团队运动，欧洲杯选手明白这一点。他们共同努力，通过传球、防守和攻防转换来实现共同的目标。他们相互支持，庆祝成功，共同承担失败。

对观众的吸引力

欧洲杯手球对观众来说是一项引人入胜的运动，因为它结合了令人惊叹的技巧、运动精神和激烈的竞争。以下是一些吸引观众的因素：

高速节奏

手球比赛节奏很快，充满了快速的传球、投篮和防守。观众可以期待一场充满动作和精彩场面的比赛。

高分比赛

手球比赛通常得分很多，这使比赛始终保持悬念。观众可以享受高得分的比赛，为支持的队伍加油。

团队合作的展示

手球比赛展示了团队合作的重要性。观众可以目睹选手们如何相互支持，并为共同的目标而共同努力。

结语

欧洲杯手球是一项精彩的运动，汇聚了世界各地最优秀的选手。它不仅考验他们的技巧、耐力，还展示了他们的运动精神和团队合作。该项比赛为观众提供了一场引人入胜的体验，充满了令人惊叹的技巧、激烈的竞争和对运动的热爱。

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打台球有什么技巧 什么是高低杆 反中 薄与厚

打台球的40个秘诀：1、 最好的出杆法为：当已准备好要出杆时，先暂停1、5秒，此时如感觉一切都很好时，再出杆。 但如感觉不对劲时，则应站起，再重新作好瞄准程序。 千万不要在已摆好站姿后才调来调去。 2、 当仅有一颗球留在顶颗星（颗星就是台球桌子的岸 也叫库）附近时，它可能是一颗很有用的球。 别动它，一直到所有的球都已散开且可进袋为止。 (但如有一颗以上的球在顶颗星附近时，将该数目降至一颗)3、 一般中级选手最容易犯的错误是：当打球顺起来时，速度马上加快，而后失误则紧接而来。 最安全的保障是：在每次打击前，先集中精神,刻意缓下节奏，然后才抬起头来看桌面。 4、 当打出母球后应保持站姿多久。 请由以下数种来选择觉得最舒服的方法：a) 直到子球进洞。 b) 子球已进洞，且母球也停止了。 c) 直到母球已停止了，或者已确定母球的新位置即将在那。 我们应认知这些技巧并不能对移动中的球做任何影响，但对建立韵律与自信却有莫大的助益。 5、谈到标准姿势，针对斯诺克、9球、开仑大家公认的标准姿势都是不尽相同的，即便是顶尖的斯诺克高手，大家的姿势也都有一些细微的差别，什么样的姿势算标准呢。 总结有以下4个关键的环节。 首先是站姿要牢牢地支撑身体的稳定。 重点要求，支撑腿垂直地面，另一条自然弯曲。 手架方面也要牢牢的作为球杆运动支撑的前支点，保证稳定。 上身俯卧也要保持稳定，通常球杆在下巴下通过运行，支起后臀，上半年俯下，保持稳定不动。 肩肘腕等运杆部分肢体的运动状态，这一部分就是具体出杆时的感觉。 6、母球击打目标球的角度越薄，母球损失的能量也越小，因此继承的速度或者说力量越大，运行距离越远。 7、 正确的打球姿势和架杆姿势是必须要学会的，用错误的姿势打球，刚开始可能打得很顺，但到后面就会发现已经到达瓶颈了。 8、 架杆时应站(蹲)多低。 事实上，站稍高点有其绝对优势，让更能看清楚母球跑的角度，但决不可牺牲准度。 再说，这是一种个人的偏好。 别因太懒而站的太高，也别因认为应站低一点而折了腰。 适合自己的才是最好的。 10、 在薄球时，当子球很接近母球且没与颗星冻结时，注意应瞄准较靠颗星一点。 11、 打推杆时，瞄准球点仍应在母球的中点与其最顶点的中间部位。 往上一点对并无助益，但却可能使滑杆。 而在打拉杆（低杆）时则正好相反。 应尽可能的打最低点，但应记得让杆子成水平，且降低架杆之手。 12、 直球时如母球与子球相距一尺以上，则别指望打中杆能将母球定死在原地。 当距离越远时，应打母球的越低点。 13、 做球的艺术在简化过程。 一般而言，在每次出杆时移动的球越少、越近，就越好。 同理，母球跑的颗星越少则越好。 但这并非铁则。 因有时现况并不常容许如是做。 而这也是为何撞球是那么的迷人，那么的无限。 14、高级做球训练法： 将15颗球摆在球桌的中央，每颗等距而排列成一直线。 首先将中心那颗球打入一底袋，而后拉杆做球将下一颗球打入另一边的底袋，如是往复左右的打击。 当在进行时，母球与子球的距离及所做下一颗球的距离会慢慢的增加。 (一个顶尖的高手才能完成这条线) 此种练习也可将球与球之间距加大或缩小。 15、 打组合球时，千万别忽视母球所接触的第一颗子球的最终停留位置。 因为当专心的将那第二颗子球打进袋时，往往会很容易的被第一颗球封住，而在母球停留后，桌面上无任何球接近适合打击。 尤其是当轻击组合球时，击球茦略绝对应包含母球与该第一颗子球的最终关连位置，除非是很用力的将该子球击出相邻区域。 16、 也许需做一些逆塞练习(赛是比较高级的一种台球技巧，通过加赛能控制母球的走位）：理由很多。 当学会了使用逆塞，对做球将会有莫大的助益。 试着去习惯它，即使在薄球时也不例外。 17、 当在拉杆时，如母球停顿了一下再往后跑时，那代表杆子并没能拿水平。 18、 在斯诺克台球规则里，母球跳过第一个球而打到后面的目标球将被判为犯规，但在花式九球和十六彩规则中，只要击球点是在母球的上半部（而不是打低杆刺杆的那种跳球），这种跳球就是有效的击球。 从力学角度解释，球杆以一定的俯角击出，母球的受力可以分解为向前和向下两个力，向下的力使母球跳起，向前的力使母球前进，这很容易理解。 从击球动作上看，打跳球与扎杆有些类似，球杆后手高高翘起，但两者手法截然不同。 想打出跳球，球杆的倾斜角至少要大于30度，大多时候要在45度以上，使用大力顿杆击打母球正中点或稍偏上，偏左或偏右将变成弧线球而失去准星。 所谓顿杆指A点和K点的力量差不多，都用到八至九成的力量去打。 跳球的应用范围是有限的，首先后手要在能高高翘起的范围，而且障碍球离母球太远或太近都不行。 最易打的跳球通常是母球贴近库，障碍球距离母球一尺左右，而且只是在进球路线上阻挡了很小一部分，因为这种情况下后手很容易翘起，母球也不必跳得很高，可以从这种球开始练起。 顿杆的力度越大，球杆翘起角度越高，跳球的效果就越明显，具体如何应用就要靠平时多练习了。 跳球是花式九球的高级技巧，在如此别扭的击球动作下准度必定大打折扣，因此风险很大，除非别无选择否则不要去尝试跳球。 19、 当想用另一支球杆来狠狠的开球时，记得许多顶尖的高手实际上偏好用较轻的球杆来冲球。 虽然也许不以为然；但他们喜欢一较轻的球杆能提供更佳的手的冲速远超过一较重的球杆所能产生和增加的爆发力。 20、 如果想改进赢球成功率，则应在此时下决定：在打8号球时应比所想像的做更多茦略性及防守性。 95%的人持续的有勇无谋的尝试去一杆吃完，而实际上却帮助对手获胜。 如果在打8号球或其它种类的花球时能开始想像是在进行一种比赛，而非单纯的打撞球而已，对智力上会有很大的帮助。 21、 一个用心打球的最佳点子：应学习去感觉球与球杆相接触那刹那的感觉。 单单这能力便能使瞬间改进做球的能力。 正如所知，不同的杆子会有不同的感触。 而这更是应选用适合球杆，而非时髦的产品之证明。 这种能感觉球的能力将导引去感觉球的速度与它所走的距离，甚至包括球的旋转，架杆的稳定，握杆的轻松，以及站姿的沉稳。 但是这些因素并无法用语言来形容，而后万无一失便不远了。 22、 分离角也特指母球碰撞到目标球后，与目标球形成的分离角度，母球从这个线路开始一直会运行一个什么样的线路是要讨论的重点。 谈到这个分离角，要结合中杆、高杆、低杆以及偏杆来进行具体讲解。 。 母球碰撞到目标球后，如果是高杆即带有上旋，母球会按照线路1运行；中杆即无旋转按照线路2运行；低杆即带有下旋按照线路3运行。 其中母球碰撞到目标球时如果无旋转，则按照线路2运行，线路2的运行方向与目标球的运行方向两者间的夹角为90度。 高杆使分离角变小，低杆使分离角增大，并且高低杆会产生一个弧线的线路，虽然有时候弧线可能非常的微小，近似为直线。 但是走位和k球就取决是否能够精准的控制这条线路23、 球撞库后弹回，最理想的情况下，撞库的反射角是等于入射角的。 但在实际的情况中，往往都不是这样的。 1、球撞击库边时力量大小；在中小力的情况下，角A近似等于角B。 力量越大，反射角B越大于入射角A。 这个事情很容易理解，因为库边不是刚性的。 在力量较大的情况下，库边会凹下去，下陷回去，上弹回来的时候，力量的方向是90度的方向。 也可以理解为球运行的横向的力被凹陷减弱了。 库边越软的，力量越大的，这个效应也越明显。 因此我们在新打一张球桌时，要对库边的软硬性质和出塞性质有所了解，才能够在击打反射球的时候对线路有更准确地判断和控制。 2、球自身的旋转大小；如果球具有左侧或者右侧的旋转，会非常明显的影响反射角。 具有上下旋转也会影响反射角，不过相对不太明显。 原理更容易理解，球和库边的接触不是完全刚性的，有一定的作用时间。 在这个作用时间下，球和库边的摩擦力发生作用，增加或减小球横向的速度，从而影响反射角。 而高低杆主要是影响纵向的速度，从而影响反射角。 低杆使反射角增大一点。 谈到这里，要了解每张球桌的库性是不完全相同的，铺设的台尼也是不同的，这两个因素都会对反射角产生一定影响。 甚至如果注意观察会发现，库边的高度也可能有一点点差异，球碰库是上半部分碰库，如果这个高度相差2毫米的话，可以大概估计一下会对线路产生什么样的影响。 钢库的球台，反射库边是安装在钢板上，因此刚性更好一点，最主要的是弹力均匀了。 而普通的球台，反射库边是安装在木板上，如果恰好粘库边的地方有一个木结，那么球如果落在这一点，是肯定要对反射的线路有一点影响的。 了解以上几点，才能在实际的比赛中进行实际的调整。 可以通过力量，旋转来控制母球或者目标球吃库后的反射角度。 24、 通常的K球应该遵循几个原则：1、尽量别想让母球吃几库后去K球，那是在撞大运，最理想的是留出自然角去K；2、在击球入袋时多留一些偏角，使母球获得更多的动能去撞击死球；3、撞击贴库球的角度不要太正，最好是去轻轻撞边缘；4、很多时候一堆球纠缠在一起，即使用很大力量去K也难以预测结果，在处理这种球时就要注意台面上要留12个容易打的活球时再去K，万一结果不理想也有活球来过渡，不至于留给对方可乘之机；5、K球不是力量越大越好，有时只需一点点就好；6、养成一个习惯，就是每次K球时自己先预测一下行球路线，慢慢的就能找出规律加以控制了。 总的说来，同一盘球虽然清台的打法因人而异，但必然有一种最简单的方法，也就是以最小的付出获得最大的回报，只有在走位不理想时才会去用其他方法。 25、 应努力去建立那种挥杆的一致性。 也可以说是挥杆的节奏。 有助于提高准度。 26、 走位的几个原则：1、尽量简单，比如有的球可以直接减力轻打，虽然会使距离稍远一点但只要不贴库，在进球能力内即可，尽量不要吃几库那样长途走位，容易碰到别的球或者摔袋，不值得。 正确的做法是把更多的精力放到走位的精细度上；2、走位宁小勿大，一般人经常容易犯的错误是走位力度过大的错误，不是留的太直就是变成了反角，导致下一杆没法走位，所以在没有把握的情况下力度宁可小一点。 3、在不需要K球的时候，走位就要避免碰到别的球，因此要在行球路线中有充分的估计。 4、尽量不要让母球贴库或留的太直，否则很难处理下一杆，这是打小台的忌讳，切记；5、对于贴库球如果离袋口很远，又K不到的话，建议平时多练习一下翻袋而不是去灌边。 选择什么时间、什么角度去K球，是球手水平高低的直接反映。 顶尖高手级别的绝不会满足于K到即可，他在K球前应该对结果有一个估计，用最合适的手法达到目的，这种境界不是短时间能达到的。 27、 当瞄准时，别点球杆于球桌上。 这种做法对某些打者而言非常的花俏，但不可能打到那儿，更何况很可能根本是在瞄准别的地方。 28、 在分离小集团时，计划应包括想将它们驱离多远。 根据每一集团，有时轻轻的碰开球即能达到应有的效果。 但有时轻碰反会制造新的问题而应将球分开更远。 千万别让母球跑进集团球中间而出不来。 试着看是否能够量出那些球将往那里跑。 29、 执着于入射角等于出射角是一个很烂的学习灌球方法。 较聪明的说法是：当用力时，其折射角度将较短。 (即颗星橡胶向内凹，而后将球吐回。 正如罗勃门内Robert Byrne 所提醒我们的： 当子球用力打向颗星时，它将滑着出来，而非磙着回来。 而这也是新球台布常常会以较小的角度弹射回来的原因。 ) 这观念对打一袋球(one-pocket)小角度灌球时很有帮助。 30、 小角度灌球的额外点子： 当母球的目标点是在第一钻石点内（懂母球原理的人都知道）时，传统的二分法可能帮不上忙了。 将目标分成三等份，而非二等份。 31、 当母球与子球相距仅1/4英吋内时，此时子球与袋口距离有几呎。 一般而言，那即指需用最塞的球飘子球离开其原有轨道：通常一英吋的塞可飘一呎的球。 如不需用最塞的飘球时，用稍小点的塞。 但别忘了速度会降低飘的程度。 32、 不管打那种球赛，赛前都应进行热身33、 我虽坚信练习训练，但我亦反对负面练习。 所有为了修正失误球而重头开始的练习对我而言是潜在的反效果的。 练习的目地是激励，而非激怒。 一直练习打所失误的球直到成功为止。 千万别重头开始。 34、 撇开美观性不谈。 选择球杆应配合打球方法。 假使惯于用擦塞来做球，则当用较硬的球杆及象牙接头时，可能需要重新学习如何瞄准，因为可能得到比所需还多的偏折角度。 (至于美东与世界其他各地打赌是否要用塞来打球则姑且置之一旁。 但不同的人打不同的打法已是不争的事实。 )选择能打出最佳状况的球杆，而非别人最赞羡的球杆。 35、母球的旋转运动：母球上虽然有九个基本击点，初学者练球时，要先熟悉中心、中上和中下这三个主要常用的击点。 这三个击点若能打得好，无论打无袋式或落袋式台球，基本上都能解决击球得分的问题。 1）撞击主球中上点：球开始延着球杆方向，直线向前奔走得很快、很远。 因为球受正旋力矩的推动，滚动旋转的磨擦又比滑行磨擦少得多，动能损失很小。 2）撞击主球中心击点：开始没有旋转，向前滑动瞬间后，因受台呢的磨擦阻力作用，渐渐产生了正旋力矩，使球与台面接触点速度减慢，球的顶点速度不变，于是球便向前旋转起来。 球在哪里开始旋转，能滚到多远的距离，依击球力量的大小而不同。 3）撞击主球中下点：球一开始就具有逆旋的力矩，球则一边行进一边倒旋，由于台呢的磨擦力作用，倒旋减缓直到为零，球经过一段滑行，便过渡到正旋前进。 直到减慢停止。 4）撞击主球左中或右中击点：这是一种侧旋转球的打法（亦称偏杆击球）。 技术难度较大，但又是必须学会练好的侧旋球技术，并懂得在击球中会出现需要侧旋球的重要作用。 当遇到需要从根本上改变主球或目标球前进路线的时候，便会体察到运用侧旋球的特殊作用。 36、侧旋球（也就是所谓的加塞球）的主球前进线路不是直线，比如打左旋球时，主球受偏左的分力推动，开始先一点点地向右运动，然后又向左边转动。 打右旋时，主球开始一点点地向左运动，然后又向右运动。 由此可知，侧旋球使主球离开直线运动轨迹，因此主球与目标球之间的距离越长，瞄准的判断越是需要准确。 37、 如果没有良好的进攻机会，防守或许是不错的选择，即使有小小的失误也不至于把对手的死球弄活而给对方好机会。 因为刚开盘球很多，很难给对方造成障碍而赢得手中球，所以防守的一般目的是让对方无法进攻从而为自己赢得主动。 推荐的做法是在对手没有一杆清台机会时把自己的死球尽量打到袋口，并尽量挡住对方目标球的进球路线，或者逼迫对手把互相纠缠的球解开（高手一般不会这样做，甚至宁可给手中球）。 对手也一样，他觉得没把握时有进攻机会也不会抓，这就是比赛中的僵持阶段，一个复杂的思考过程，双方斗智，而一旦僵局打破，胜负很快就决出了。 如果对手进攻过程中失误，只剩下很少几颗球了，那么恭喜获得了千载难逢的良机，不能急着去进球，在有清台的把握时才这样做。 正确的办法是在不给对手机会的前提下把自己的死球打活，而且最好能给对手做成障碍从而赢得主动。 多多练习这种球局，绝对是致胜的法宝。 如果已经决定进攻，就一定要在脑海里把整个清台过程思考一下，并考虑在进球的同时，如何把死球踢活，从而能让自己能继续进球直到获胜。 每盘球都需要几杆关键走位，有时差一点结果就会截然不同，所以在处理时要格外注意。 小台的走位相对容易，因为台子小，各种杆法比较容易用；但同时小台要求走位的精确度更高，因为球多，不像斯诺那样台面有大片空地，有时差一点就会变成障碍球。 38、 当切球拉杆时，即使那些很小角度的，也别认为这些目标球仅是固定在那里，因为那些目标球将因打击而迁就，而拉杆的效果将由一非接触点产生，特别是当用外塞拉杆时而这开启了很多绝佳的做球机会，特别是当桌子的一角很显然的相当拥挤的时候。 而这些机会是除此之外所看不到的。 (注:也可试试内塞拉杆，相信亦有相当独特的效果。 )39、 开球有进球以后，就要着眼于整盘球的局势了，如果球炸的很散，位置都很理想，那么在心里想象一下整个清台的过程，然后按照预想的去干吧。 可事实上这种情况很少，即使开球力量很足也常常会有球贴库或者和几个球纠缠在一起，或者没有进球线路，我们称之为死球。 贸然进攻，剩下一两颗死球然后把机会交给对手，这是最忌讳的，因为球少，对方即使无法一杆清台也能很容易地给做成障碍，给他手中球，他把自己的死球打活同时继续做障碍，直到一杆清台为止。 所以打小台的最高境界就是要么就和对手慢慢磨，如果进攻就一定要一剑封喉。 40、 也许我们可以说撞球游戏的最高机密就是母球，而非子球。 就字面上及比喻上而言，子球应视同理所当然的。 但对一个中级程度或好的打者，虽已成功的打进许多球了，然而撞球的要求是当已打进某球进某袋后，如想继续打击，则实际目标便在将母球放置于有利于打下一颗球的位置。 如果能将精神集中且敏锐的拥抱此一观念，用脑打球将会有很突出的进步。 只要能自我训练来追踪母球在接触子球后的跑位，而非苦于无法控制的子球的飞跑。 只要假设子球将如所计划般的进袋。 实际上哪，那也往往是必然的结果。

打台球的技巧

台球在很多地方又叫做桌球，是一项很多年轻人都会喜欢的体育运动。 那打台球的基本技巧是什么呢？第一项(架杆)培养正确架杆和守备姿势，手臂自然伸长而非僵直，如此能助你目标球之锁定。 经常练习拇指与四指之间的架桥高低姿势与位置，力求能够放松，扎实，而稳定，其对出杆之准确性有绝对影响。 不要仅用指尖握杆，更不可使用手腕力量紧握球杆，轻提球杆方式最正确。 母球与目标球接近时，应缩短架杆距离，而握杆位置也需适度配合前移，反之则向后移。 第二项(瞄准)持杆的水平角度越小，撞击的准度越精确。 握杆的肩膀线(中心线)要对准目标球的方向，肩膀点在双脚重心点正上方。 保持下巴中心点在球杆的正上方，与鼻尖，眉心，成一直线。 出杆前，3~5次的运杆即可，超过容易失去节奏感，反而给自己增加不必要的压力。 第三项(摆动)第四项(出杆)第五项(延伸)

打开一扇门，未必要关一扇窗 | 专栏

「跨界培养、跨项选材」：成就新生代优秀运动员——由北京冬奥想到的点滴。

专栏作者：有的谈

2022年2月20日，北京冬奥会圆满落幕。短短17天的赛程，中国代表团不仅完成了全项目参赛的目标，同时在获取的金牌与奖牌数上创造了崭新的 历史 记录。

参加北京冬奥会的177名中国运动员来自全国20个省（区、市），其中约1/5并非从运动生涯之初就专业从事冰雪项目训练；雪上项目更是有近一半为跨界跨项选材运动员。 来自天津的闫文港，最初是一名跳远运动员，通过近6年的钢架雪车专业训练，成为我国唯一一位通过跨界跨项选拔获得奖牌的选手。 而闫文港在2016年转型练冬季项目时已经19岁。

受到全民追捧的两位00后冬奥小英雄——谷爱凌与苏翊鸣，通过两金一银和一金一银的辉煌战绩，以及在公共/社交媒体上出众的综合素质表现，无疑已经成为目前碾压文体两界的顶流明星。

严格说来，时年只有14岁的苏翊鸣，在2018年加入到「国家队培养体系」前，只是一名热衷演艺事业的滑雪爱好者；天才少女谷爱凌的专长与爱好更加广泛，田径、篮球、芭蕾、钢琴、歌唱、模特表演和数学等等，每项都能驾轻就熟、手到擒来。与谷爱凌获得的奥运奖牌同样耀眼的，还有斯坦福大学的录取通知书。

众所周知，两位天才选手各自在北京参赛过程中都遇到了不小的「挫折」。然而面临失利，他们的信心并没有被击溃，反而勇于挑战——通过升高技术难度系数，后续项目动作完美呈现，并成功逆袭。尽管都是首次参加奥运，但两位天才小将在世界大赛中表现出的自信心和自我心理调节能力，与他们的实际年龄形成了鲜明反差。更令我们印象深刻的是，夺取奥运金牌在他俩身上似乎又显得如此轻松、自如。

那么，在世界竞技 体育 的巅峰舞台上，获取胜利真的这么容易吗？

2004年8月，享誉世界的澳大利亚 体育 学院（AIS）科学家，把所有筹码都压在了与具体项目本身无关的整体运动能力上。 他们计划用一年半的时间，通过体能训练，为国家培养出一位有资格参加2006年意大利都灵冬奥会冰上雪橇项目的女运动员。然而，当时他们却把目光投向了参加过田径、体操、水橇或者冲浪运动的女选手。整个雪橇雪车界的同仁都说：「你们永远不会成功，这个项目是门艺术，需要时间的积累才能理解这门艺术。」

的确，澳大利亚 体育 学院招募来的运动员之前对冰上运动确实没有任何经验，但他们是各方面条件都比较全面的顶尖运动员。 梅丽莎·霍尔（MELISSA HOAR）曾是世界冲浪救生运动会世界冠军，艾玛·谢尔（EMMA SHEERS）曾是世界水橇锦标赛冠军，她们被带到了加拿大卡尔加里进行冰上试训。

事实证明，对冰的「感觉」似乎不那么重要。在第一次踏上冰面后过了10周，梅丽莎·霍尔在第23届冰橇世界锦标赛上打败了一半选手，并在接下来的大赛中拿到了冠军。原沙滩短跑运动员米歇尔·斯蒂尔（MICHELLE STEELE）也一路晋级，拿到了意大利都灵冬奥会的参赛资格。澳大利亚 体育 学院的科学家们发表了一篇论文，题为《14个月，「冰面菜鸟」走向冬奥会》，该训练项目也因此被载入 体育 史册。

澳大利亚在「跨项选材和跨界培养」领域一直处于世界领先地位。在1994年开始， 为准备2000年悉尼奥运会，他们就开始了「全国搜星计划」——集中在对14-16岁的少年进行身体素质和体型测试 。是年的悉尼奥运会上，仅拥有1900万人口的澳大利亚 体育 代表团共获得了58枚奖牌，也就是说，每100万公民中就产生了3.03枚奖牌，这几乎是当年美国奖牌比例的10倍。

英国在2012年伦敦奥运会前，也效仿澳大利亚系统性重新规划了其奥运选材战略：突出跨界选材，由此也获得了成功。其中，一位传奇运动员的故事令人深思，她就是—— 克里希·威灵顿（CHRISSIE WELLINTON），一名英国铁人三项传奇选手，也是一位知名的作家与慈善家。

威灵顿的童年时光在英格兰东部小村庄度过，从小她对激烈的 体育 运动并不感兴趣，但也确实参加过众多 体育 项目，譬如跑步、曲棍球、五人篮球和游泳等。15岁时为了准备学校的考试，威灵顿拒绝了父母为她安排的专业游泳俱乐部训练。后来，威灵顿以优异的成绩从伯明翰大学毕业，又在曼彻斯特大学国际发展中心攻读硕士学位。之后她入职英国政府部门，并参与起草了英国协助伊拉克战后重建政策。但在推进政策改革的过程中，威灵顿愈来愈厌倦政府部门内的种种官僚作风。

2004年，她只身来到被战火蹂躏过的尼泊尔，开始帮助当地推进污水清洁项目。但就在喜马拉雅山区，她渐渐萌发了从事职业铁人三项运动的想法。当时她完全没有公路自行车的经验，而第一次坐上自行车座竟然是在27岁！ 她骑着自行车穿行在海拔4500米以上的喜马拉雅山区，进行着天然高强度的训练，同时开始发现自己在耐力运动中的天赋，并决定向该项目的巅峰发起冲击。

2007年2月，威灵顿在30岁时成为一名职业铁人三项运动员。经过短期专业训练后，她在同年10月13日的世界大赛中获得冠军，甩开身后最近的运动员接近2分钟，英国铁人三项协会盛赞了这场胜利。

威灵顿在她整个职业运动生涯中，一共参加了13次正式比赛，包括4次该项目世界锦标赛，从未落败。在德国世锦赛，她以8小时18分钟13秒的成绩完成了比赛，打破当时的世界纪录，比2007年自己开始参加铁三职业赛事之前的世界纪录快了整整半小时，而她的成绩仅仅排在世界上四位最优秀的男子运动员之后。

威灵顿后来提到，接受良好的教育对自我发掘、自我激励和自我约束起到了关键作用，她依靠自身的天赋与自觉能动性给世人展现了一个「大器晚成」的典型案例。

另一位家喻户晓的世界体坛明星，网球传奇巨星费德勒的成长故事也堪称经典。

费德勒的南非籍母亲是一名网球教练，但有趣的是她从未教过自己的儿子。当费德勒还在蹒跚学步时，围着母亲踢足球；孩童时期开始同父亲一起打壁球，后来尝试过滑雪、摔跤、游泳和滑板，也打过篮球、手球、网球和乒乓球。直到步入青少年时期，费德勒才决定放弃自己一直钟爱的项目——足球，专项练习网球……日后他能拥有优异的运动天赋和高超的手眼协调能力，都要归功于曾经涉猎过众多 体育 项目的经历。

同时，事实也证明，费德勒虽然较晚明确自己的专项目标，却丝毫没有影响到他后来的发展。很多网球巨星通常在三十岁左右就退役了，而费德勒在四十岁（2021年）的时候依旧活跃网坛且位居世界排名前十。

目前，国际 体育 科学领域有大量的研究表明，运动员过早进行针对性或者专项化的训练，要么没有意义，要么对职业生涯有害。

科学家特别在CGS运动，即可以用距离、重量和时间测量的运动项目（譬如自行车、田径、帆船、游泳、滑雪和举重等）中发现，如果以15岁年龄作为分界线，像费德勒这样接受过广泛 体育 项目训练的，与分界线年龄之前就接受专一项目训练的孩子相比，比赛成绩在成年之后更为优秀。

当然， 体育 界那些优秀的教练员们亦深谙「他山之石可以攻玉」的融会贯通之道。 苏联早期的足坛传奇教练阿卡季耶夫，年轻时不仅球踢得好，而且在伏龙芝军事学院教击剑。他深刻理解击剑中的「挡避回刺」战术与足球中防守反击的异曲同工之妙，并将这段类比法描述放在了1946年出版的专著《足球战术》中，多年来被全东欧的教练们奉为圭臬。

在现代足坛这样的案例同样不在少数。 2003年，英超查尔顿俱乐部主帅艾伦·科比什利 （ALAN CURBISHLEY）任命南非籍运动医疗专家怀恩·迪赛尔（WAYNE DIESEL）为俱乐部医疗主管，之前怀恩一直在知名的职业英式橄榄球俱乐部工作。怀恩为球队迅速带来了各种变化，譬如训练之后的冰浴。在当时缺乏优良的硬件设施条件的情况下，竟然找来大号废品桶临时替代，即便俱乐部最大牌球星意大利籍的帕罗·迪卡尼奥（PAOLO DI CANIO）满脸疑惑、毫不情愿，也不得不「被迫跳进冰浴桶」里——其实，这样的康复手段在橄榄球界早已司空见惯。

怀恩的跨界革新还没有止步，他又将 体育 科研部与 体育 医疗部整合起来……同样地，这些思路后来又被他成功地带到了托特纳姆热刺俱乐部，这也是穆里尼奥加盟热刺时，只带了少量的助教的原因 —— 所有专业支撑团队早已就绪！

怀恩在英超俱乐部令人叹服的工作成效，让他在2015年有机会转战到美国职业橄榄球联盟（NFL）迈阿密海豚俱乐部去组建强大的运动表现部——事实上，这比前德国足球国家队主教练克林斯曼从美国为德国国家队引入康复师与专项教练晚了11年。克林斯曼还曾力邀德国功勋曲棍球教练佩特斯加盟教练组，不仅引起德国足球界轩然大波，本人也受到质疑，直到德国国家队在2006年欧洲杯获得优异成绩后，质疑声才逐渐消退。

又如，2003年之前的英国自行车队可以说是一无是处。在过往110年的 历史 中，没有在「环法」赛事或世界大赛上获得一块奖牌。但在短短5年后的2008北京奥运会上，英国车队卷走了60%的金牌；2012年「环法」赛，英国人夺得首个冠军；2014年伦敦奥运会，该车队打破了9项奥运纪录和7个世界纪录……自此，英国队更是在该项目全领域一发不可收，包括公路、场地、山地和BMX。

这一切辉煌战绩，归功于英国自行车协会在2003年任命的运动表现总监戴夫·布雷斯福德（ DAVE BRAISFORD ）。

戴夫之前从来没有从事过专业教练工作，他是天空自行车俱乐部的总经理，再之前是销售员，也就是说他的本行是一个 体育 经理人和商人。但正是他宽广的视野，将经济学中的「边际增益理论（MARGINAL GAINS）」带到了车队的整体训练策略中。戴夫将能为车队取得竞赛优异表现的要素有序分解成硬件与软件上的无数个模块，每个模块要求每天进步1%。虽然每天只有细微的进步，但在「时间的复利效应」作用下，就会变得卓越，这就是产生成与败的天壤之别，正所谓「跬步千里」。

更为重要的是，戴夫主推了与诸多领域专家的跨界合作，譬如心理学、医学、环境色彩学、材料学和动力学等。他致力于推进将技术训练、器材研发、科研数据，甚至商业模式与F1车队的合作。 戴夫在自行车领域取得的巨大成就，使他在2008和2012年，两度获得BBC年度最佳教练员殊荣。 而他倡导的「1%理论」受到 体育 界内外一致的高度评价并广为传播，英国教育部将其视为政策制定的原则之一，哈佛大学更是把「1%理论」写入商业管理教科书。

通过这些世界顶级运动员、教练员生动的案例，我们是否可以进一步深度思考：自史前时代，早期的人类生活中开始出现以争取胜利为目的，原始、古朴的 体育 比赛以来，再到古希腊以摔跤作为竞技 体育 发展的起点，直到现当代名目众多的各类各项 体育 「竞技运动」比赛……除了不断挑战人类自身身体运动极限外，在近120年来我们一直追求的「更快、更高、更强」的基础上，各项竞技比赛的制胜之道中还有哪些领域是可以深度挖掘的？

话题很大，但至少从以上案例中我们可以得到一些启发：

作为现代智人，我们最大的优势其实是高度纵深专业化的对立面 —— 广泛融合各类知识和经验的能力。 在各行各业中，许多取得某些成就的所谓「成功人士」大多可以从多种渠道汲取知识，然后找到各领域中的潜在「连接点」，用类比的方式再极富创造性地把这些知识应用到其他领域，同时善于打破「认知壁垒」。

毋庸置疑，现代 社会 需要通识人才，能把看似相距甚远、毫不相干的领域联系起来。 例如，具体回到竞技 体育 领域，这就意味着运动员「训练」的广度极有可能预示着转型的广度。也就是说，训练者/学习者掌握的知识或背景内容越多，其创造的抽象模型就越丰富，他们对特定具体例子的依赖就越少。

谷爱凌在北京冬奥自由式滑雪女子大跳台决赛中，第三跳以完成1620的超高难度获得94.5的全场最高分。赛后她说，「这个（动作）是我上个礼拜训练时想的，从来没有在雪上做过。第二跳之后，我只排到第二名，所以我选择这个动作作为三跳」，她成功了。这种以无意识模拟现象，在 体育 心理学中叫做「默想」。是的，尽管谷爱凌从未在训练中练习过这个特定动作，但她用以往掌握的广泛丰富的知识技能（如前文所述，田径、芭蕾、数学等），并通过激发某些肌肉记忆，将意识概念中形成的抽象模型，完美地具体呈现出来。

同样，我们并不知道影视表演对苏翊鸣在奥运赛场上有哪些具体促进作用，但显而易见的是，表演首先要求演员具备肢体和语言的模仿能力，以及在舞台上或镜头前的角色代入感，甚至进入「无我」和「忘我」的状态；同时作为业余爱好的吉他弹奏和歌唱才艺的表演训练，都对他单板项目的动作技巧，心理素质等方面产生积极的影响。

遗憾的是，在我国传统运动员体系中，类似谷爱凌、苏翊鸣背景的天才确实凤毛麟角。 然而令人可喜的是，在冬奥期间出现的另一位同样获得广大民众喜爱的 体育 英雄：中国女足主教练水庆霞。

2022虎年伊始，水庆霞率领中国女足重新捧回阔别多年的亚洲冠军奖杯，为深陷泥潭的中国足球带来一丝曙光和一份尊严。如果翻看她辉煌的运动员成长史，你会惊奇地发现水指导直到17岁时才转型练足球，而在此之前她是专业田径运动员，主攻跳远与五项全能。

伴随北京冬奥会的空前成功，全国上下又掀起新一轮全民健身、热爱 体育 的浪潮。尤其在00后年轻一代中，由谷爱凌、苏翊鸣树立的新生代 体育 偶像影响力的带动下，只要秉承科学的精神，保持开放的态度，我们一定会在更广阔的领域探寻到更多具备优秀潜质的运动员苗子。 也许他们现在正「不务正业」，或许有些还「朝三暮四」，有的甚至「为时已晚」…… 但是谁又能断言上帝给他们打开通往成功之门的时候一定要先关掉那扇窗呢？！

再大胆设想一下，未来我们或许可以期待无论在主导运动员选材、训练的主教练岗位，抑或 体育 管理部门的领导岗位，是否可以启用更多具有跨界思维、具备通识转化能力的复合型「伯乐」们，以及无惧「奇思妙想」、能够「出奇制胜」的行业领军人物？

我们拭目以待。

标签： 欧洲杯手球世界级选手的技巧与运动精神的碰撞

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